Pilates é só alongamento?

Certamente, você já deve ter visto diversas fotos de alongamento, seja em revistas de saúde, nas redes sociais ou até mesmo em academias de ginástica. No Pilates, o alongamento é apenas uma parte do todo, mas ainda assim, uma parte essencial do método. Embora seja um dos benefícios adquiridos, uma variedade de outros aspectos positivos são conquistados.

Também conhecido como contrologia, em sua essência, este método descreve exercícios democráticos que podem ser realizados tanto no solo quanto nos aparelhos. Foi desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX, com ênfase na qualidade dos movimentos em vez da quantidade, o que o torna uma forma de exercício acessível para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Aqui no Resilience saúde center, nossas instrutoras são fisioterapeutas especializados e guiam você em uma jornada de transformação do seu corpo, combinando técnicas de respiração, controle muscular e postura para alcançar resultados duradouros. 

Aqui estão alguns dos principais benefícios que você pode conquistar durante as aulas:

• Fortalecimento e Estabilização das Articulações: No Pilates, você não apenas alonga - diversos estudos mostraram que ele pode colaborar significativamente na relação entre força muscular e estabilização das articulações. Isso pode ser um fator crucial na redução de sinais e sintomas dolorosos, como dor lombar, dor nas costas e dor nos joelhos. 

• Ativação do centro e melhora da postura:  Neste método de condicionamento físico, você fortalece seu core, o centro de força que promove a estabilização do tronco e é composto pelos músculos da região abdominal, região lombar, assoalho pélvico e glúteos.

•  Consciência Corporal:  A concentração no Pilates não só propicia a atenção necessária para a execução dos movimentos, mas também promove a consciência corporal. Isso ocorre através da relação entre nosso sistema nervoso central, conectando a propriocepção e o controle visual, o que nos ajuda a coordenar nossa musculatura de forma mais eficaz.

• Adaptativo: Você sabia que o pilates pode ser adaptado para atender às suas necessidades específicas, independente da sua idade, oferecendo um desafio que ajuda no progresso constante.

Então, da próxima vez que você pensar em Pilates, lembre-se de que é muito mais do que apenas alongamento! 

Para vivenciar essa experiência completa, convido você a visitar nossa clínica, que fica localizada aqui na Zona Norte do Recife.  Estamos aqui para guiá-lo em sua jornada de bem-estar e saúde integral. 

Referências: BALDINI, L; ARRUDA, M. Método Pilates do clássico ao contemporâneo: Vantagens do uso. Revista Interciência-IMES Catanduva. v.1, n.2, p. 66-71, 2019.

BIANCHI, Adriane Behring et al. Estudo comparativo entre os métodos Pilates no solo e

Water Pilates na qualidade de vida e dor de pacientes com lombalgia. Cinergis, v. 17, n. 4,

2016.

GARCIA, I. E. G.; FILHO, C. K. O método pilates: Manutenção e recuperação da autonomia

do idoso. 1. ed. São Paulo: The Pilates studio Brasil, 2018. p. 36-39, 2018.