Alivie a Constipação e Melhore Sua Saúde Intestinal: Como a Nutrição Adequada e a Osteopatia Podem Transformar Seu Bem-Estar

Quem sofre com a constipação sabe como a diminuição das evacuações afeta o dia a dia. No entanto, a frequência das evacuações por si só já não é mais o principal indicador. Outros sintomas, como dor evacuatória, dor abdominal, fezes endurecidas, sensação de evacuação incompleta e até a necessidade de recorrer a manobras para eliminar as fezes, são muito comuns.

A constipação funcional, a forma mais comum de constipação, não tem causas orgânicas claras. Para diagnosticá-la, a pessoa precisa apresentar, por pelo menos 12 semanas, ao menos dois dos seguintes sintomas:

• Menos de três evacuações por semana

• Fezes duras ou sensação de evacuação incompleta

• Dificuldade para evacuar

• Uso de manobras para facilitar a eliminação

Se você tem uma alimentação equilibrada e ainda assim sofre com esses sintomas, a solução pode ser mais simples do que parece. A ingestão de fibras é uma recomendação eficaz para muitas pessoas, com a dose ideal variando entre 20 a 30g/dia. No entanto, e quando isso não resolve?

Existem estudos em andamento que investigam como o tempo que as fezes levam para passar pelo intestino pode se relacionar com a ingestão de fibras e a intensidade da constipação.  Esses avanços podem ajudar a personalizar tratamentos e, mais importante ainda, melhorar a qualidade de vida daqueles que sofrem com esse problema.

Além disso, a Osteopatia através de técnicas manuais não invasivas pode trabalhar os elementos que fazem o movimento peristáltico acontecer ajudando a reequilibrar o funcionamento intestinal.

No Resilience Saúde Center, entendemos que a saúde intestinal é fundamental para o bem-estar geral. Se você sofre com constipação e não encontrou soluções eficazes, estamos aqui para ajudar! Oferecemos consultas nutricionais personalizadas e osteopatas capacitadas, onde vamos analisar o seu caso de forma única e propor estratégias alimentares e de estilo de vida para restaurar o equilíbrio do seu intestino.

Agende sua consulta conosco e descubra como a nutrição personalizada pode transformar sua saúde intestinal e sua qualidade de vida!

Fonte: LOPES, A. C.; VICTORIA, C. R. Ingestão de fibra alimentar e tempo de trânsito colônico em pacientes com constipação funcional. Arquivos de Gastroenterologia, São Paulo, v. 45, n. 1, p. 58-63, jan./mar. 2008. DOI: 10.1590/s0004-28032008000100011. Disponível em: https://doi.org/10.1590/s0004-28032008000100011. Acesso em: 9 mar. 2025.