O segredo do pilates para ajudar na dor no punho.

Você já experimentou dor no punho ao usar o computador por longos períodos? Ou aquela sensação de dormência ou formigamento nos dedos enquanto digitava? Ou ainda a uma sensibilidade maior noturna e/ou a sensação de 'alfinetes e agulhas' nos três dedos e meio mais próximos do polegar?

Existem diversos fatores que podem desempenhar um papel importante no surgimento, agravamento e persistência desses sintomas, indo muito além do uso prolongado do computador. Entre eles estão a repetição de movimentos e a postura inadequada do punho, exposições repetitivas a vibrações ou movimentos angulares vigorosos, predisposição genética, lesões anteriores e condições de saúde específicas, como diabetes, gravidez e obesidade mórbida.

Não se desesperem, há esperança. A prática regular do Pilates pode ajudar na conscientização corporal, fortalecer os músculos do punho, melhorar a postura e a se concentrar em mover-se de maneira mais eficiente e sem tensão excessiva nas articulações do punho, reduzindo assim a probabilidade de desconforto.

É fundamental praticar Pilates sob a orientação de um instrutor qualificado, especialmente se você estiver lidando com dor no punho ou outras questões de saúde, A prática envolve respiração controlada e movimentos fluidos, promovendo uma sensação de relaxamento e bem-estar geral.

Aqui no Resilience Saúde Center, nossas instrutoras são fisioterapeutas experientes e as aulas são direcionadas para atender às suas necessidades individuais, garantindo que você esteja realizando os movimentos corretamente para evitar lesões e colaborar desde a prevenção até o tratamento de sua condição.

Pensando nisso, considere adicionar o Pilates à sua rotina de exercícios para obter benefícios duradouros.

Entre em contato com nossa equipe para saber mais e dar início à sua jornada de bem-estar!

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Fonte:

Osiak K, Elnazir P, Walocha JA, Pasternak A. Carpal tunnel syndrome: state-of-the-art review. Folia Morphol (Warsz).v. 81, n.4, p.851-862, 2022.